CONCEITO DE TREINAMENTO FUNCIONAL

por Professor Eduardo Tanaka, 108469-G/SP

Treinamento funcional trabalha movimentos, e não músculos isoladamente.
Envolve todas as capacidades físicas – equilíbrio, força, velocidade, coordenação, flexibilidade e resistência – de forma integrada por meio de movimentos multiarticulares.
Essa metodologia de treino possibilita a todos os públicos o bom condicionamento das capacidades físicas, tornando-o possível, assim, atingir a excelência no desempenho.

Origem

Originou-se com os profissionais da área de fisioterapia, já que estes foram os pioneiros no uso de exercícios que simulavam o que os pacientes faziam no seu dia a dia no decorrer da terapia, permitindo, assim, um breve retorno à sua vida normal e as suas funções habituais após uma lesão ou cirurgia. Fonte: Dias, 2011

Shimizu (2011) aponta que atualmente existem três linhas metodológicas dentro do Treino Funcional.
1.Especificidade Esportiva;
2.Baseado no pilates, tendo como foco o treinamento do CORE;
3.Exercícios integrados para melhoria das capacidades funcionais;

A prescrição de treinamento que mais se adequa as necessidades, funcionalidades e objetivos dos alunos.

Benefícios da Prática da Luta (Desenvolvimento Motor)

No domínio motor, a prática dos esportes de luta exige e consequentemente, desenvolve habilidades motoras e qualidades físicas, tais como:
•Coordenação motora
•Equilíbrio
•Percepção espaço‐temporal
•Conhecimento do corpo e de suas potencialidades
•Flexibilidade
•Agilidade
•Força
•Aptidão cardiorrespiratória / resistência à fadiga
•Tempo de reação

O que é Cross Fight Training System®

É um sistema de treinamento físico que mistura movimentos de luta, exercícios calistênicos e exercícios com uso de acessórios como corda naval, elásticos, caixa para saltos, kettle bell, bolas, bag, entre uma série de outros equipamentos.
O resultado é uma poderosa receita de condicionamento físico.

Benefícios Esperados

. Melhoria da capacidade cardiovascular
. Queima de gordura
. Ganho de massa muscular
. Melhoria da flexibilidade
. Ganhos de coordenação motora

Tudo isto com Aulas dinâmicas e animadas. visando o alívio do estresse e aumento da auto estima