22 de maio de 2018 
Nenhum comentário O Cross Fight envolve o treino específico de preparação de atletas de modalidades de combate aliado aos elementos do treino intervalado de alta intensidade (HIIT). Esse tipo de treino vem sendo estudado de forma intensa e, cada vez mais, mostra seus benefícios. Quando alguém quer emagrecer o que a maioria fala? Corra, faça caminhada ou alguma outra modalidade aeróbica, certo? Agora isso está mudando! Foi visto que o HIIT promove perda de gordura corporal de forma semelhante à corrida tradicional, porém em um tempo menor, ou seja, de forma mais eficiente.
Os principais benefícios do treino de Cross Fight são: ganho de resistência cardiovascular (fôlego), redução da gordura corporal, ganho de força e de massa muscular, melhora a saúde óssea, aumento do HDL (colesterol bom), prevenção de diversas doenças crônicas como hipertensão e diabetes e bem-estar.
Dr. Renato Lobo
